Mindfulness Filer – Gratis 🙂
Her kan du finde nogle mindfulness lydfiler, der kan være med til skabe lidt ro og nærvær, samt styrke din modstandskraft mod stress og bekymringer.
De bruges 100% på eget ansvar, så snak med din læge, behandler eller psykolog, hvis du er i tvivl, om det er en god ide. De må gerne deles frit, bare du fortæller, hvor du har dem fra 🙂
3 minutters STOP mindfulness øvelse
Liggende Kropsskanningsmeditation
Siddende Kropsskanningsmeditation
Hvis du har brug for mere personlig instruktion i mindfulness, så book en tid med mig HER Vi kan både mødes fysisk hos mig i Køge eller online.